부부 관계에서 가장 흔하게 발생하는 갈등을 해결하는 방법은? 2

부부 관계에서 가장 흔하게 발생하는 갈등을 해결하는 방법은? 2

친밀한 관계일수록 많은 노력이 필요하며, 가장 가까운 관계 일지라도 많은 문제에 부딪힌다. 일상생활에는 부부 관계에 문제를 일으킬 수 있는 다양한 요소들이 있으며, 인생을 살아가면서 끊임없이 마주하게 될 것이다. 이것을 극복하기 위해서는 서로에게 헌신하며, 노력하는 것이 필수적이다. 출처: (Talk Space) (Marriage)

 

질투심 : 질투는 행방을 묻는 것, 불신하는 것, 확인하는 것, 거리를 두는 것 등이 포함된다. 만약 상대방이 질투한다면 정직해지도록 노력하고 자연스럽게 믿음이 쌓이는 시간을 주어야 한다. 하지만 이것이 해결되기 위해서는 행동을 바꾸기 위한 노력이 필요하다.

 

멀어지는 것 : 멀어지는 것은 시간이 오래 걸릴 수 있고, 금방 알아차리지 못할 것이다. 그래서 멀어지는 징후를 느꼈을을 때 바로 행동해야 한다.

 

비현실적인 기대 : 비현실적인 기대를 갖는 것은 일반적이다. 하지만 이것은 엄청난 오해와 좌절로 이어질 수 있다. 스스로에게 물어보자. 무엇을 받을 자격이 있다고 느끼는가? 상대방에게 기대하는 것이 무엇인지 이해하고, 상대방이 그것을 충족시키지 못한다면, 다른 것을 요청해 보도록 하자.

 

지원의 부족 : 부부간에 서로의 지원이 부족하면 외로움과 불안감으로 이어질 수 있다. 필요한 것과 제공할 수 있는 것에 대해 이야기하면 많은 문제에 대한 정보를 얻을 수 있을 것이다. 이렇게 하면 서로를 격려하고, 위로가 될 것이다.

책임감 부족

파트너 중 한 명이 책임을 회피할 경우 부부 관계에 심각한 손상을 줄 수 있다. 책임은 균등하게 분배되어야 하지만 서로를 비난하지 말자. 또한 변화가 오래 지속되려면, 점차적으로 변화되어야 한다.

 

외부의 영향 : 부부는 외부의 영향에 쉽게 노출될 수 있다. 하지만 관계가 우선이고, 다른 모든 사람들의 의견은 부차적이기 때문에 서로를 지지하도록 하자.

 

너무 다른 관계의 온도 : 만약 관계의 온도가 너무 다르다면 작은 것에도 몹시 화가 날 수 있다. 심지어 그 관계에 의문을 가질 수도 있다. 중간 지점을 찾고 두 요구 사항을 모두 충족하는 방법을 이해하도록 노력하자.

 

말다툼 : 말다툼은 모든 관계의 일부이다. 하지만 그것은 어떻게 해결하느냐에 따라 도움이 되거나 파괴적인 결과를 가져올 수 있다. 좋은 싸움은 결국 문제를 해결하기 위한 첫 번째 단계일 수 있으니, 서로의 말을 잘 듣도록 하자.

 

상대방 컨트롤 : 상대방을 컨트롤하는 행동은 자유, 자신감, 자아 가치를 떨어뜨릴 수 있다. 상대방을 컨트롤하는 습관을 피하기 위해 경계를 정하고, 상담을 받도록 하자.

 

트라우마 : 충격적인 사건들은 어떤 관계에도 스트레스를 줄 수 있고 감정과 신체 건강 모두에 영향을 미칠 수 있다. 힘들 때도 서로를 위해 함께하도록 하자.

 

문제를 마음속에 쌓아두는 행동 : 문제를 마음속에 쌓아두는 것은 단지 분노와 씁쓸함으로 이어질 뿐이다. 관계를 유지하고 싶다면, 자신의 생각을 말하고 문제를 쌓아두지 않도록 하자.

 

권태기 : 모든 관계는 권태의 시기를 거친다. 대부분의 날들이 단조롭다고 느낀다면 변화를 주어야 할 때이다. 자발적으로 무언가를 계획해 관계에 재미를 되살려보자.

 

바쁜 현실 : 부부 관계에서 때때로 삶이 방해가 될 수 있다. 문제가 있다는 것을 알아차렸을 때, 서로를 우선시하기 위해 의식적인 노력을 해야 한다.

 

안전함 : 관계에서 안전함을 느끼는 것이 가장 중요하다. 언어적 학대든 감정적 학대든 신체적 학대든, 이런 종류의 위험은 심각하게 받아들여지고 즉시 해결되어야 한다. 도움이 필요하면 관련 기관에 연락하거나 도움을 요청하도록 하자.