나이 들수록 시간 빨리 가는 이유

나이 들수록 시간 빨리 가는 이유

나이가 들수록 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴지는 이유는 과학적으로 여러 가지로 설명될 수 있다. 몇 가지 주요 이유는 다음과 같다.

 

1. 시간 인지의 변화:

 

새로운 경험 감소: 어린 시절에는 모든 것이 새롭고 신선하기 때문에 시간이 느리게 지나가는 것처럼 느껴진다. 하지만 나이가 들면서 새로운 경험이 줄어들고 일상이 반복되면서 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴진다.

 

기억 강도 약화: 뇌에서 쾌락 호르몬인 도파민이 많이 분비되면 신경 회로에 가해지는 자극이 강해져 강한 기억이 많이 만들어진다. 하지만 나이가 들면 도파민 분비량이 감소하여 기억의 강도가 약해진다. 기억이 흐릿해지면서 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴진다.

 

2. 생물학적 변화:

 

뇌 처리 속도 변화: 나이가 들면서 뇌의 처리 속도가 느려진다. 뇌가 정보를 처리하는 데 더 많은 시간이 걸리기 때문에 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴진다.

 

생체 리듬 변화: 우리 몸은 서 Circadian 리듬이라는 24시간 주기의 자연스러운 생체 리듬을 가지고 있다. 하지만 나이가 들면서 이 리듬이 변하여 시간 인지에도 영향을 미칠 수 있다.

 

3. 심리적 요인:

 

사망률 인지: 나이가 들면서 자신의 사망률을 점점 더 인지하게 된다. 이러한 인식은 남은 시간이 부족하다는 생각을 불러일으켜 시간이 빨리 가는 것처럼 느끼게 만들 수 있다.

 

책임 증가: 어른이 되면서 가족, 직장, 사회 등에서 다양한 책임이 생긴다. 이러한 책임감으로 인해 시간에 대한 압박감을 느끼고 시간이 빨리 가는 것처럼 느낄 수 있다.

 

4. 기타 요인:

 

일상 생활의 단조로움: 반복적이고 단조로운 일상 생활은 시간이 빨리 가는 것처럼 느끼게 할 수 있다.

 

스트레스: 스트레스는 시간 인지에 영향을 미칠 수 있다. 스트레스를 받을 때는 시간이 더 빨리 가는 것처럼 느껴질 수 있다.

 

시간이 빨리 가는 것처럼 느껴지는 것을 느리게 느낄 수 있는 몇 가지 방법:

 

새로운 경험 추구: 새로운 취미를 시작하거나 새로운 여행을 떠나는 등 새로운 경험을 통해 시간을 보내세요.

 

기억에 남는 경험 만들기: 가족이나 친구와 함께 소중한 시간을 보내거나, 목표를 달성하는 등 기억에 남는 경험을 만들어 보세요.

 

마음챙김 실천: 명상이나 요가 등을 통해 현재에 집중하는 마음챙김을 실천하면 시간의 흐름을 느리게 느낄 수 있다.

 

충분한 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면을 통해 뇌 기능을 최적화하고 시간 인지 능력을 향상시킬 수 있다.

 

스트레스 관리: 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것도 중요하다. 운동, 명상, 취미 활동 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 실천하세요.

 

시간은 누구에게나 똑같이 흘러간다. 하지만 우리는 위와 같은 방법들을 통해 시간의 흐름을 느끼는 방식을 바꿀 수 있다.

 

 

 

 

 

유쾌한 뇌과학자 장동선 “나이 들수록 시간 빨리 가는 이유”